一番、自分を愛してあげる方法、一番の美容法…それは自分の名前を呼ぶこと。
一人暮らしをしているから無理?ではなく、鏡に向かって「〇〇、今日もがんばったー」とか、「〇〇、1日お疲れ様」など自分に自分の名前で話しかけて下さい。
人は社会に出るとそれぞれの役割で呼ばれたり、その役割を全うしたりします。女性は結婚したりして、母になる等、ライフステージが変われば尚更です。
ある脳科学者が名前や呼び名は「呪文」だと言っていましたが、役割だけで呼ばれ続けていると、いつの間にかその役割がアイデンティティのようになり、個としての自分を見失いがちになります。
リンク先の動画はパートナーに呼ばれる設定ですが、自分自身で自分に向かって呼びかけてあげること、とてもシンプルですが、自分を大切にし、自分を見つめてあげる時間になるのではないでしょうか。